Tener sobrepeso puede  influir en tu fertilidad
El sobrepeso que actualmente padecemos  en esta sociedad moderna, esta creado por una  alimentación  basura en la mayoría de los casos. Para muchas personas con algunos kilos de más esto puede con llevar a problemas de salud y  fertilidad en algunos casos concretos. Para que puedas hacerte  idea  en este  artículo te contare la relación existente entre las hormonas sexuales y el tejido adiposo.

No existe ninguna duda que  El Sobrepeso y Embarazo ,tiene infinidad de condicionantes negativos para tomar una decisión concreta y poner solución lo antes posible para ti.

¿Cómo el sobrepeso afecta a mi fertilidad?

Cuando tomamos la decisión de traer un nuevo ser a este mundo, debemos tener presente las mejores condiciones para que todo evolucione con la máxima normalidad posible y limitar todos los riesgos.
En la creación de este nuevo ser debemos tener en cuenta los factores hormonales que están íntimamente relacionados con el tejido adiposo, sobre todo en las hormonas sexuales. Estos niveles hormonales tanto masculinos como femeninos tienen mucho que ver con la cantidad de  masa de grasa que tengamos y el estado en el cual nos encontremos.




El también llamado síndrome metabólico,que padecen algunas personas produce una disminución en la fertilidad, este síndrome esta  totalmente relacionados con la obesidad. Debido a que la glucosa que el cuerpo no puede utilizar como energía o combustible la utiliza para crear tejido adiposo.
El ciclo hormonal en la mujer, se verá afectado por estar con sobrepeso causando ciclos irregulares o más largos de lo normal. Explicado  deforma mas clara, disminuyen las posibilidades de quedarte embarazada.
Estos trastornos ovulatorios son más comunes en las  mujeres con sobrepeso y  afectan alrededor del 20 a 40% de la poblacion femenina.La solución es muy sencilla  es ir  perdiendo peso y  un tratamiento adecuado para estos síntomas guiados siempre por nuestro doctor.Aplicando estos simples consejos aumentaremos el nivel para un futuro embarazo.

Además de estos factores hay que tener en cuenta otros que se relacionan  El Sobrepeso y Embarazo, como es el Síndrome de Ovario Poliquístico, conocido con las siglas SOP. En este caso, los quistes que se forman traen aparejado problemas de fertilidad y sobrepeso.

Si bien en este último caso la obesidad no es la causante de la reducción de la tasa de fertilidad, ambas enfermedades (SOP y sobrepeso) se encuentran relacionadas. Si eres una persona que tienes sobrepeso no pases por alto estas indicaciones, la salud como norma principal conlleva una vida sana y estar en un peso acorde a tu edad y altura. Solo tú puedes cambiar tu vida ,ayúdate con un experto en nutrición o una dieta adecuada para ti.

Maneras de parar el aumento de peso en la menopausia

Hoy en día, hay un montón de suplementos y terapias costosas, que pueden ayudar en los, síntomas de la menopausia  tales como aumento de peso. Sin embargo, en comparación con el gasto de dinero en tratamientos para menopausia, sólo tiene que hacer dieta mediterranea para adelgazar  para mantener un peso saludable, esto será más eficaz para frenar los síntomas de la menopausia. Los últimos estudios han demostrado que tomar los nutrientes adecuados y el cambio de comportamiento de la dietas es una de las mejores formas para detener el aumento de peso.

Aumento de peso en la menopausia

Por lo general, la menopausia implica una batalla contra el aumento de peso debido a la disminución de los niveles de estrógenos,  la grasa se mueve desde las caderas hasta  abajo en el vientre. Como el nivel de estrógeno en su cuerpo es  reducido, su metabolismo se ralentizará, y esto puede originar  pérdida de masa ósea. Por otra parte, estos cambios físicos en la mujer menopáusica aumentará directamente el riesgo de la presión arterial alta y enfermedades del corazón.


El control de la dieta y el cambio de la conducta alimenticia, sirve  para evitar el aumento de peso . Los estudios han demostrado que en lugar de comer menos para crear balance energético negativo, comer buenos alimentos saludables y  nutrientes con una dieta mediterranea para adelgazar.

Cambio de los patrones dietéticos

Algunos investigadores afirman que al cambiar los hábitos alimentarios, puede ayudar a la pérdida de peso a largo plazo para las mujeres post-menopáusicas. Para la mayoría de las mujeres con menopausia, reducir  el consumo de postres le ayudará a perder peso con total seguridad. Al tomar una dieta saludable no sólo proporcionar a su cuerpo los nutrientes esenciales además  de ayudar a equilibrar las hormonas y mejorar el estado de ánimo. La mayoría de los alimentos vegetales proporcionan fitoquímicos como los fitoestrógenos.

Los fitoquímicos

Son sustancias que se encuentran en los alimentos de origen vegetal, biológicamente activas, que no son nutrientes esenciales para la vida (por lo menos a corto plazo), pero tienen efectos muy  positivos en la salud. Se encuentran naturalmente en las plantas (frutas, vegetales, legumbres, granos enteros, nueces semillas, hongos, hierbas y especias).

Los fitoquímicos se están empezando a tener en cuenta en los últimos años, ya que se están descubriendo sus beneficios para la salud:

•    Protección contra el cáncer: actúan en la detoxificación  de drogas, toxinas, carcinógenos y mutágenos (como bloqueadores y supresores), neutralizan radicales libres, inhiben enzimas que activan carcinógenos e inducen a enzimas detoxificadoras de los mismos.
•    Protección cardiovascular: evitan oxidación de LDL (protegiéndolas), reducen la síntesis y utilización de colesterol y afectan la presión sanguínea y coagulablidad.
•    Otros beneficios: retardo del envejecimiento y sus enfermedades asociadas.
Además, confieren color, aroma y sabor a los alimentos.
 







Los fitoestrógenos 

Son compuestos químicos no esteroideos, que se encuentran en los vegetales pero son similares a los estrógenos humanos, y con acción similar (efecto estrogénico) u opuesta (efecto antiestrogénico) a éstos. Normalmente se encuentran en muy pequeñas cantidades en los alimentos. 
Su actividad estrogénica se debe sobre todo a su similaridad química con las hormonas animales. Los micoestrógenos tienen efectos similares. Su relevancia para la nutrición aún está en investigación en aspectos como el efecto en la regulación del colesterol o el mantenimiento de la densidad ósea en la menopausia. Dado que la ingestión de estos compuestos está relacionada con unos determinados hábitos alimentarios, es difícil diferenciar la verdadera causa de los efectos positivos.

Estos compuestos son principalmente flavonoides. Los mejor conocidos son las isoflavonas que se encuentran habitualmente en la soja y en el trébol rojo. El lignano también es un fitoestrogeno importante aunque no es un flavonoide.

Si usted ha puesto algo de peso durante la menopausia, podría haber  hecho  algo mal en sus  hábitos alimenticios o los niveles hormonales. Es necesario consultar a su médico sobre este tema en particular para ver,  si los síntomas de la menopausia es la causante de este aumento de sobrepeso. 

El consumo de vitaminas y nutrientes puede ayudarle a sentirse mejor y establecer  unos hábitos saludables que le servirán para el resto de su vida.Una dieta mediterranea para adelgazar es una de las mejores soluciones para la menopausia.

Como Eliminar 3500 Calorías de Grasa,Consejos. 
 Si desea  perder 3.500 calorías, siga estos breves consejos para perder una libra grasa. Realmente es  posible solo es necesario reducir su consumo de calorías y aumentar el régimen de ejercicios para quemar grasa  más rápidamente.
Es importante señalar que los médicos recomiendan que se pierdan no más de 2 libras de peso por semana, para asegurarse de que su cuerpo se ajusta bien a la pérdida de peso.

Estos son algunos suplementos para quemar grasa y ayudarle a eliminar 3500 calorías:

Correr alrededor de 1 hora a un ritmo lento le ayudará a perder alrededor de 350 calorías, dependiendo de su metabolismo, la velocidad y el terreno. Por lo tanto, si se ejecuta durante una hora, cinco días a la semana, mientras que mantiene una dieta consistente y de manera segura perderá una libra de grasa.

Muchas personas que acaban de empezar a ejercitarse reponen  sus fuerzas  comiendo pastas  y otros alimentos ricos en hidratos de carbono con el fin de compensar el esfuerzo realizado. La pasta ayudará a mantener sus altos niveles de energía, pero  en realidad retrasara  la posibilidad de que sus cuerpos lleguen a quemar grasa más rápidamente.

Cuando se queman 350 calorías, pero le sumas la ingesta de 450 de un plato de pasta alta en hidratos de carbono, estas  agregando  más calorías al cuerpo que de otra forma no tendría.  En lugar de la comer un plato de pasta después de una actividad física, seleccione una ensalada grande y picatostes ricos en carbohidratos. 


Con el fin de bajar de peso mediante la reducción de calorías, es esencial que usted sepa exactamente lo que usted está comiendo, prepare sus comidas y controle  su ansias de comer en la medida que le sea posible.

Cuando usted come en un restaurante, no sólo somete su cuerpo a gran  variedad de alimentos altos en grasa,  en calorías, sino que también se está tentando a comer una porción más grande de lo que normalmente debería comer. Por lo tanto, lo que podría ser una simple comida de 500 calorías, fácilmente puede convertirse en un festival de 1500 calorías de grasa, que no le ayudaran en nada en su esfuerzo para perder peso.

Si tiene que comer fuera, ayúdese a sí mismo seleccionando,  una ensalada en lugar de un plato de pasta ó una hamburguesa. Al reducir la ingesta total de calorías y aumentar su nivel de actividad física, usted será capaz de bajar  de 3.500 calorías sin muchos problemas en el menor periodo posible.

Asegúrese de permanecer centrado, motivado y en la tarea, así  podrá  quemar grasa  no deseada más facilmente.Como le comente anteriormente el ejercicio físico  ayuda a impulsar su metabolismo, esto le cambiara el tono muscular y  la eliminación  de calorías se producira de manera más eficiente.Todo es cuestión de proponerselo  seriamente , para eliminar los kilos que tenemos de más.  
Hasta pronto 

Ver Es Creer .Si Deseas…”Como rebajar la barriga”

Casi en  todas las cosas buenas que  hacemos en esta vida, confiamos en nuestra visión para comprobar si algo es verdaderamente cierto o no. Desafortunadamente esto también lo utilizamos para ver ,como rebajar la barriga. Como dice un refrán antiguo, una imagen vale más que mil palabras. Hasta que no lo vemos con nuestros propios ojos no damos fe que es cierto.
Si vemos alguna foto donde sale una chica guapa y delgada en  algún producto para acondicionamiento físico para perder peso, nos preguntamos cómo lo consiguió.

Las industrias de acondicionamiento físico, nos colocan estas imágenes para que creamos que conseguir esos cuerpos delgados y atléticos es algo puramente fácil y la  realidad es otra.



Como rebajar la barriga ,es un proceso algo más complicado y requiere de algunos factores más desafortunadamente para conseguirlo.
Unas cuantas semanas después, quizás comiences a perder las esperanzas y te des cuenta de que va a ser muy difícil estar a la altura de esos cuerpos que vistes anteriormente. Quemar grasa de manera eficiente para adelgazar, además de fortalecer tu cuerpo, es el mayor de los deseos para todo el que desea perder peso.

Después de más de una década experimentando en mi mismo, amigos, parientes y extraños, reuní algunos de los secretos que funcionaban.  Ahora bien, lo que me animo a hacer esto, fue la increíble cantidad de frustración que  miles de personas están pasando, para eliminar la grasa de sus cuerpos.
 Las industrias de acondicionamiento físico, prometen en exceso y sus resultados casi siempre están por debajo de lo esperado.Normalmente esto no te lo dicen, quieren que creas que cualquiera puede verse como un fenómeno genético de la naturaleza, con tan solo seguir sus programas.

Tu puedes lograr mejoras asombrosas en tu físico  con tan solo unos ejercicios físicos y unos hábitos alimentarios saludables .


Realmente no podemos compararnos con las personas que nos ponen en las revistas .  Solo confiar en un método apropiado  que nos guié en el camino para eliminar esos kilos de más.

Como dije antes, tienes una vida y eres una persona ocupada. Todos lo estamos,vivimos en una sociedad que va a un ritmo rápido,  en la cual tenemos que realizar demasiadas tareas y muy poco tiempo para hacerlo. No se tu, pero muchas veces me encuentro a mi mismo tratando de meter todo lo que hago en esas pocas horas que hay entre el momento que me levanto y me voy a dormir. No es fácil.


Muchos de estos programas también te dirán que tienes que seguir alguna dieta irracional para quemar grasa. Eliminar todos o  la mayoría de los carbohidratos, ingerir enormes cantidades de suplementos o alguna otra poción mágica para Como rebajar la barriga.

Además de eso, cuando estos  programas no cumplen las expectativas, te dirán que todo el mundo es diferente y que tienes que descubrir lo que funciona bien en ti. 


Rob Poulos, es un celebrado autor de acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de Zero to Hero Fitness. Rob creó el método más eficiente del mundo para una pérdida rápida y permanente de grasa con su sistema “Incinerador de Grasa” para ayudar a quienes deseen poner un punto final a las restrictivas dietas de moda, a los largos y aburridos entrenamientos con ejercicios cardiovasculares y a la necesidad de poseer una voluntad sobrehumana para siempre.

Factor Quema Grasa 

Contiene un plan rápido y efectivo para un estilo de vida saludable, que  nos ayudara  a perder peso y grasa abdominal de manera rápida.  Desde el  principio, tenemos que  preparar nuestra actitud mental  para alcanzar los objetivos y tener ya una idea clara de como queremos alcanzar  el peso ideal para nuestro cuerpo .  Mide tus estadísticas básicas,  peso y porcentaje de grasa corporal. Toma varias fotografías tuyas al principio, para que puedas controlar tu progreso a través del método.
  

Pruébate la ropa al inicio también, ya que probablemente notaras que te queda más suelta a medida que vayas aplicando los principios del programa Factor Quema Grasa . No olvides, medir tu cintura y también es  importante saber que  las mujeres, idealmente, deben estar en alrededor de 80 cm, mientras que  los hombres es una cintura de 90 cm . Quiero que tengas presente que el programa Factor Quema Grasa,  no toma un enfoque milagroso, para conseguir lo que promete:
   
                                 


Estos objetivos se alcanzan mediante la práctica sistemática de principios comprobados de salud. Por ejemplo, el libro establece desde el principio que un cambio en los hábitos alimentarios es esencial para tus metas físicas.




Es importante seguir el régimen del ejercicio prescrito en el libro y todas las recomendaciones escritas en sus paginas

Una vez que tu cuerpo se limpia y es impulsado por los alimentos naturales, se te introduce  algunos principios básicos para la pérdida de grasa. De acuerdo al libro Factor Quema Grasa, la construcción del músculo es fundamental para quemar la grasa. Así no  tendrás necesidad de ningún tipo de pastillas para adelgazar u otros suplementos de moda para obtener el cuerpo que deseas. 

El libro explica cómo el tejido muscular quema más calorías que el tejido graso, dándote la capacidad de eliminar  grasa incluso cuando no te estás ejercitándote.
Para cuando llegues al cuarto principio de Factor Quema Grasa, descubrirás las rutinas cardiovasculares tradicionales ,alternando con  los intervalos de alta y baja intensidad,  para que tu cuerpo elimine  grasa y tus sesiones de ejercicios sean mucho más cortas. Investigaciones científicas de todo el mundo, insta a ejercitarse en ráfagas o  lo que se conoce como entrenamiento por intervalos.


 Los lectores encontrarán en Factor Quema Grasa, una lectura entretenida e informativa

¿Para Que Sirve "Incinerador De grasa"? Actualmente la mayoría de las personas se han dado cuenta ,de que utilizar un quemador de grasa abdominal para la pérdida de grasa, así como de otros métodos, les permiten vivir sus vidas de una forma mas sana y saludable. Desafortunadamente, la mayoría de las personas que veo entrenando con pesas  en los  gimnasios, dedican mas  tiempo al ejercicio y  descuidan la intensidad. Esto no les  ayuda  a quemar la grasa de una  manera eficiente. El secreto que descubrí fue, que para ganar músculo  y fuerza se requiere:  Un método apropiado para eliminar esos kilos de mas y una dieta equilibrada.  Te propongo que revises el producto Incinerador De grasa , en el cual encontraras los  elementos vitales que a menudo son ignorados, además  de muchas dietas para perder peso.  Estos tres elementos son: Intensidad Volumen y Frecuencia Progresión   La intensidad es qué tan duro te resulta el ejercicio, dada tu actual condición física. El volumen y la frecuencia se refieren a la cantidad y a qué tan a menudo se realiza el ejercicio. La progresión está relacionada con el incremento de la demanda de un entrenamiento a otro. La mayoría de las veces el entrenamiento con pesas, se lleva a cabo durante mucho tiempo y se hace muchas veces a la semana. Desafortunadamente, se le da un tratamiento muy parecido al de los ejercicios  aeróbicos para reducir grasa abdominal. Sin embargo, son ejercicios muy diferentes. De hecho, son completamente opuestos. Típicamente, el ejercicio aeróbico se caracteriza por intensidad moderada, volumen y frecuencia altos y poca progresión. El ejercicio  anaerobico, o entrenamiento con pesas, debe de ser realizado con una intensidad alta, volumen y frecuencia bajos y con una progresión que sea tan efectiva como sea posible. Ninguna cantidad de entrenamiento con pesas realizado con una intensidad baja o moderada proporcionará un desarrollo muscular o de fuerza significativo después de las primeras semanas. Desde un punto de vista superior, la combinación de una intensidad suficiente con un incremento ya sea del número de repeticiones de un ejercicio de entrenamiento con pesas o de la cantidad de peso usado en cada uno de los ejercicios, es lo que mantendrá evolucionando tu cuerpo hasta que sea , ¡la máxima máquina quemadora de grasa! También tienes que prestar atención a otros detalles cuando diseñes una rutina efectiva y eficiente para maximizar tu entrenamiento y minimizar el tiempo que pasas en el gimnasio.   ¿Por que Incinerador De grasa?.   Porque te ayudara en tu entrenamiento diario para hacerte mas fuerte y musculoso, a la vez que  encontraras respuestas a tus inquietudes. Verás que cuando haces entrenamiento de fuerza de manera apropiada, estás creando pequeñas lesiones en tus músculos. Así que, tienes que dejar que el cuerpo se repare así mismo, luego tienes que sobre-compensar y desarrollar a partir de la cantidad de masa muscular que ya tienes. Si vuelves a entrenar antes de que se complete ese proceso, experimentarás un desarrollo muscular mediocre o nulo. Por lo tanto, asegúrate de descansar apropiadamente entre cada entrenamiento, típicamente esto implica un mínimo de 1 a 3 días de descanso entre cada entrenamiento de resistencia ejecutado de manera apropiada. Verás que la mayoría de los hombres y casi todas las mujeres ............... carecen de las características genéticas necesarias para producir la cantidad de músculo necesaria para hacer que se vean voluminosos o exclusivamente desarrollados. Estas características incluyen: niveles de testosterona, composición de fibras musculares, longitud del músculo abdominal y otras más. Los físico culturistas competitivos que has visto en la televisión y en las revistas son la elite genética del desarrollo muscular, y normalmente utilizan grandes dosis de esteroides anabólicos, hormona del crecimiento y otras drogas para físico culturismo. Que no te engañen esas imágenes o quienes te asustan con esa manera de pensar. Además, el músculo delgado es mucho más compacto que la grasa, por lo que ocupa menos espacio en tu cuerpo, así que en realidad te verás más pequeño cuando reemplaces la grasa sobrante de tu cuerpo con músculo delgado. Por favor comprende que tendrás una mayor probabilidad de cumplir tus metas de pérdida de grasa y para tener una mejor condición física, cuando hagas un entrenamiento de resistencia intenso de manera adecuada, sin importar quién seas. Sin embargo debes aplicar los tres principios básicos de  Incinerador de grasa que discutí anteriormente. Si no es así, quedarás insatisfecho con los resultados que obtengas, tanto en tu habilidad para quemar grasa como en la obtención del cuerpo delgado, fuerte y sano que mereces. Rob Poulos es un celebrado autor de acondicionamiento físico, experto en pérdida de grasa, fundador y presidente de Zero to Hero Fitness. Rob creó el método más eficiente del mundo para una pérdida rápida y permanente de grasa con su sistema “Incinerador de Grasa” para ayudar a quienes deseen poner un punto final a las restrictivas dietas de moda, a los largos y aburridos entrenamientos con ejercicios cardiovasculares y a la necesidad de poseer una voluntad sobrehumana para siempre. Si estás considerando utilizar el sistema Incinerador de Grasa, pero sigues teniendo dudas, asegúrate y haz clic en la imagen de abajo: Asimismo, podría ayudarte leer las historias de éxito de otras personas como tu, para que veas la manera como estas personas en similares situaciones han cambiado sus cuerpos y sus vidas con las técnicas de Incinerador DE GRASA